Yoga ist eine altindische, philosophische Lehre, bei der Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Yoga hat unzählige Effekte auf Ihre Gesundheit. Es stärkt Beweglichkeit und Kraft, macht Ihre Muskeln geschmeidig und wirkt gegen Stress. Viele Yogaübungen harmonisieren die Hormondrüsen und regulieren damit den Hormonhaushalt. So unterstützt Yoga etwa die Schilddrüse bei ihrer Arbeit – und sie kann unseren Körper noch besser vor Giften schützen.
Yoga lindert Stress, Schlafstörungen, Angststörungen, Depression, Migräne, Rückenschmerzen und Durchblutungsstörungen.
Es spielen vor allem die Muskelübungen (asanas) und die Atemübungen (pranayamas) eine Rolle, die zusammen mit Reinigungsübungen als Chikitsa-Yoga bezeichnet werden.
Die Asanas sind Muskelan- und -entspannungsübungen, die im Einklang mit dem Atemrhythmus durchgeführt werden. Sie sind kräftigend für das Gewebe und wirken ausgleichend auf die Verfassung des Patienten.
Pranayamas, die Atemübungen, dienen der Anregung der Selbstreinigungskräfte und des Stoffwechsels. Die Reinigungsübungen umfassen die Augen, die Nasennebenhöhlen, den Magen und den Darm. Den Übungen liegt der enge Zusammenhang von Körper, Geist und Seele zu Grunde. Sie sollen das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Prozesse verstärken. Bewusste Körperstellungen, Atemübungen und Entspannungs- und Konzentrationsübungen (Meditation) verbessern die Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft, aktivieren aber ebenso die geistigen Fähigkeiten. Yoga ist keine Religion oder Glaubenslehre, sondern eine Methode, über die die wahre Wesensidentität erfahrbar gemacht werden soll. Höchstes Ziel ist die Verwirklichung von reinem Sein (sat), reiner Erkenntnis (cit) und reiner Wonne (ananda).
Kursleiter/in: externe Kursleiter (siehe Kurspläne)
Termine & Ort: s. Kursplan Kempten, Kursplan Füssen, Kursplan Blaichach & Kursplan Durach
Anmeldung: kurse@therapy4u.de
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Hinweis: Im Interesse einer besseren Lesbarkeit wird bei Personenbezeichnungen und personenbezogenen Hauptwörtern auf dieser Website die männliche Form verwendet. Entsprechende Begriffe gelten im Sinne der Gleichbehandlung und uneingeschränlt für alle weiteren Geschlechter. Die verkürzte Sprachform beinhaltet keine Wertung.
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